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バイト先で重い荷物を持つ作業があるのですが、筋力がなくて持てません。ちょうどダイエットをしたい...

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0:4911バイト先で重い荷物を持つ作業があるのですが、筋力がなくて持てません。。

ちょうどダイエットをいと思っていたので、痩せられて重い荷物を持つのに必要な筋肉を付けれる筋トレ方法教えてください！バイト先で重い荷物を持つ作業があるのですが、筋力がなくて持てません。。

ちょうどダイエットをいと思っていたので、痩せられて重い荷物を持つのに必要な筋肉を付けれる筋トレ方法教えてください！ ダイエット | トレーニング19

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基本的に人間は痩せながら筋肉を付けることは難しいです。。

筋肉と脂肪は同時に増えたり減ったりします。。

筋肉をつけたいならオーバーカロリーに太る必要があるし、痩せれば筋肉も減ります。。

全身バランス良く高強度の筋トレをしながら減量をすれば筋肉の減少は最小限にできますが、それでもやっぱり少しは筋肉が減ってしまいます。。

このはいかがでか？ 1:00重たい荷物を持てるようになりたいなら、デッドリフトというトレーニングがおすすめです。。