大至急。ダイエット中です。 朝はご飯とヨーグルト、昼はお弁当、夜は味噌汁と野菜です。これをやめ...
18:5133大至急。。
ダイエット中です。。
大至急。。
ダイエット中です。。
朝はご飯とヨーグルト、昼はお弁当、夜は味噌汁と野菜です。。
これをやめたらリバウンドしますよね？？どうらキープできるのでしょうか？はどうやったら痩せたままその体重をキープいるのですか？ダイエット13
（3件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 19:06夜はご飯半膳に納豆と冷凍オクラをかけた物、あと豆腐を1/3丁を平日はキープ、土日は好きなもの 毎日15分～20分程度ウォーキング（筋力維持の為） これで半年ぐらい継続できてます。。
特に苦になってないです。。
体重は維持できてます。。
痩せたい時は、土日も同じメニューでこのはいかがでか？ 18:55これではキープは出来ないです。。
夜の食事内容ノ改善が必要です。。
ダイエットの食事管理は必要な時に必要な物を必要な分だけちゃんと食べることです。。
夜の糖質とタンパク質が足りません。。
これでは代謝が低下痩せにくく太りやすくなるのでキープは出来ないです。。
ダイエットの成功は痩せた状態を維持することでおって、痩せるだけが成功ではありません。。
偏った食事内容では継続出来ないので見直しが必要です。。
18:54私は 4 毒 をやめたら 楽に痩せま。。
