食べないダイエットをして筋肉も脂肪も落ちてしまい、ジムに通ったりして筋トレをしてましたが経済的...

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19:0522食べないダイエットを筋肉も脂肪も落ちてしまい、ジムに通ったり筋トレをまが経済的に厳しいので自宅トレでダンベル(最高で12kgまでの可変式)で毎日3〜5種目ほどですがやっています。。

食べないダイエットを筋肉も脂肪も落ちてしまい、ジムに通ったり筋トレをまが経済的に厳しいので自宅トレでダンベル(最高で12kgまでの可変式)で毎日3〜5種目ほどですがやっています。。

(下半身や上半身基本的なやつ) 摂取カロリーが少ないのか前よりはマシですがなかなか理想の体型になりません。。

(筋肉脂肪がいい感じにある引き締まった身体)有酸素運動はたまに4km走っています。。

ダイエット11

（2件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順AIからのお助け 3（Anthropic）食べないダイエットは健康的ではありません。。

適切な栄養素を摂取しながら、カロリー制限をすることが大切です。。

筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、筋肉と脂肪のバランスを整えることができます。。

自宅トレでも十分効果はありますが、プロテインなどの補助食品を上手く活用するとより良い結果が得られます。。

理想の体型を目指すには、継続が何より大切です。。

無理のない範囲で運動と食事管理を続けましょう。。

体重や体脂肪率の変化に加え、体の引き締まり具合なども確認しながら、調整いくことをおすすめします。。

このはいかがでか？ 間違いかも違反報告…続きを読む