ランニング35分か縄跳び10分かエアロバイクを使ったhiitではどれがいちばんダイエット効果が高い

13:0300ランニング35分か縄跳び10分かエアロバイクを使ったhiitではどれがいちばんダイエット効果が高いですか？ 体重ではなく、見た目を細くいです。。

ランニング35分か縄跳び10分かエアロバイクを使ったhiitではどれがいちばんダイエット効果が高いですか？ 体重ではなく、見た目を細くいです。。

また、hiitは男性が体を鍛えるために行うイメージがあるのですが、女性がやって筋肉で逆に太くなったりしないのでしょうか？ダイエット | ダイエット、フィットネス1